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2024. 10. 24.
비타민D를 섭취했을 때, 효과와 부작용, 장점과 단점
비타민 D는 우리 몸이 뼈 건강을 유지하고 면역체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 주로 햇빛, 음식(생선, 계란, 강화식품 등), 그리고 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 다양한 신체 기능에 기여하지만, 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있습니다. 아래에서 비타민 D의 장점과 단점을 상세히 알아보겠습니다. 비타민 D의 효능, 장점① 뼈 건강 및 골다공증 예방비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 만듭니다.노인에게 흔한 골다공증과 골절을 예방하며, 성장기 어린이의 구루병(뼈가 약해지는 병) 예방에도 중요합니다. ② 면역력 강화비타민 D는 면역세포(림프구, 매크로파지 등)의 기능을 활성화해 감염 위험을 줄이고 염증 ..