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2024. 10. 22.
귤을 많이 먹었을 때, 효과와 부작용(비타민C)
귤은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 과일로, 적절히 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취는 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 귤을 많이 먹을 때의 효과면역력 강화귤에 들어 있는 비타민 C가 백혈구의 기능을 촉진하여 감기와 같은 감염 질환을 예방합니다.회복 속도를 높이고 염증 반응을 억제하는 데도 도움을 줍니다. 피부 건강 개선비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 성분으로, 피부 탄력을 유지하고 주름 형성을 억제합니다.항산화 작용으로 자외선으로 인한 피부 손상을 방지합니다. 소화 촉진과 변비 예방귤에는 **식이섬유(펙틴)**가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.식욕을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 및 심혈관 건강 유지귤의 칼륨은 혈압 조절..
